Диета, которая уменьшает целлюлит

Диета, которая уменьшает целлюлит

Рацион составлен инструкторами по фитнесу.

1 день
Завтрак: стакан кефира и яйцо
Обед: творог 150 г или ломтик сыра
Ужин: овощной салат — яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 день
Завтрак: овсянка
Обед: 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин: два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: творог 150 г
Ужин: овощной салат — яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 день
Завтрак: стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед: 8 штук чернослива
Ужин: 1 яйцо и грейпфрут

5 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 яйцо грейпфрут

6 день
Завтрак: овсянка
Обед: 100 г куриного филе 2 апельсина
Ужин: стакан кефира

7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 100 г куриного филе, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

8 день
Завтрак: овсянка с фруктами
Обед: творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин: овощной салат (яблоко, капуста, сельдерей)

9 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: апельсин или груша
Ужин: 1 яйцо, грейпфрут

10 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

 cosmo.com.ua